A caminhada é um exercício que só trás benefícios. De acordo com estudos, 30 minutos ao dia são suficientes para você ter uma vida com mais saúde. O coração é um dos mais beneficiados. Quando praticamos a caminhada, as válvulas do órgão precisam trabalhar mais, bombeando mais sangue para o corpo, expandindo a oxigenação do organismo. Quem pratica caminhada também corre menos risco de ter osteoporose.
Caminhadas frequentes estimulam a renovação, melhoram a absorção de cálcio e retardam o enfraquecimento dos ossos. Além desses benefícios, a caminhada oferece mais disposição no dia a dia, previne doenças como hipertensão, diabetes e depressão. Quando se pratica esse exercício, o corpo libera endorfina, responsável pela sensação de bem-estar. Pratique hábitos saudáveis e insira a caminhada na sua rotina diária!