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Confira dicas para combater a obesidade infantil

admin
jun 3, 2019 Bem-Estar, Cuidados

Uma a cada três crianças está com sobrepeso no Brasil. E em menos de uma década, a obesidade pode atingir 11,3 milhões de crianças, de acordo com um estudo divulgado pela Federação Mundial de Obesidade.

O aumento de peso da população é uma dura realidade e a obesidade infantil é considerada uma epidemia mundial pela Organização Mundial de Saúde (OMS), causada principalmente por maus hábitos alimentares e falta de atividade física.

O que fazer para combater a obesidade infantil?

O melhor tratamento para a obesidade, tanto para adultos quanto para crianças, é a prevenção. Para que isso aconteça, é preciso mudar maus hábitos e buscar uma rotina saudável que seja estimulante para o bem-estar de cada um. No caso das crianças, confira a seguir algumas dicas.

Estabelecer limites

Pais e responsáveis devem combinar com as crianças o dia da semana e as ocasiões em que é possível ser mais liberal na alimentação. Também devem dar o exemplo, de nada adianta oferecer um suco natural à criança se você está consumindo refrigerante.

Evitar lanches fora de hora

Ao beliscar a toda hora, crianças e adultos perdem o controle do que consomem sem perceberem. O ideal é comer mais vezes ao dia em porções moderadas.

Castigar não ajuda

“Se não comer toda a salada, vai ficar de castigo”. Esse tipo de atitude só vai aumentar a rejeição que a criança tem com relação a estes alimentos.

Sem brincadeiras à mesa

Nada de comer em frente à TV ou com celulares e joguinhos à mão. Estimule o seu filho a comer sem pressa, mastigando bem os alimentos.

Evite idas constantes a lanchonetes

Fazer lanches com frequência em lugares como shoppings e lanchonetes fará com que a criança ache a comida de casa sem graça.

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